Как быть бодрой по утрам? Попробуйте эти 4 упражнения

Быть оптимистичной и бодрой по утрам поможет зарядка! Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT…

Лепим талию: топ-3 упражнения для девушек

Формирование изящной и тонкой талии — задача, требующая комплексного подхода. Она включает в себя работу…

Психологическая растяжка: как 15 минут упражнений помогают снять стресс

Стройные ноги, упругие ягодицы и безупречный шпагат - не единственная награда за регулярные тренировки. Помимо…

Можно ли похудеть только с помощью ходьбы и где лучше ходить — на улице или беговой дорожке

Если не любите бегать, ваш вариант - ходьба! Эксперты, врачи и тренеры давно говорят, что…

Как избавиться от отеков раз и навсегда

Отеки — это отложения избыточной жидкости в организме, которые чаще всего возникают вокруг глаз и…

Косые мышцы живота

На тренировку косых мышц живота обычно возлагают большие надежды - есть миф, что таким образом…

Почему все хотят быть гибкими? И нужен ли всем шпагат?

Почему все хотят быть гибкими? И нужен ли всем шпагат? Поговорили сметодистом в сети студий…

Не вечное лето: правила занятий спортом осенью

Персональный тренер Юлия Маевская рассказала, почему осенью нужно уделять особое внимание растяжке, правильно выбирать одежду…

5 упражнений для крепкого сна и расслабления

Занятия фитнесом в первую очередь снижают уровень стресса и как следствие помогают расслабиться. Подробнее рассказываетИлья…

Топ-5 упражнений из стретчинга на каждый день

Гибкость - одно из физических качеств человека наряду с силой, выносливостью, скоростью, ловкостью. Она подразумевает…