Как избавиться от отеков раз и навсегда
Отеки — это отложения избыточной жидкости в организме, которые чаще всего возникают вокруг глаз и…
Косые мышцы живота
На тренировку косых мышц живота обычно возлагают большие надежды - есть миф, что таким образом…
Почему все хотят быть гибкими? И нужен ли всем шпагат?
Почему все хотят быть гибкими? И нужен ли всем шпагат? Поговорили сметодистом в сети студий…
Топ-5 упражнений из стретчинга на каждый день
Гибкость - одно из физических качеств человека наряду с силой, выносливостью, скоростью, ловкостью. Она подразумевает…
Вместо приседаний: 5 упражнений для стройных бедер
Первое упражнение, которое приходит на ум, когда речь идёт о тренировке ног - приседания. На…
Outdoor-тренировки: кому и зачем?
С приходом весны переносим тренировки из зала на свежий воздух! А персональный тренер Юлия Маевская…
Тренировка в парке: лучшие упражнения
Наступила долгожданная весна и скоро лето, и очень хочется наслаждаться тёплыми деньками, максимально проводя свободное…
Можно ли похудеть только с помощью ходьбы и где лучше ходить — на улице или беговой дорожке
Если не любите бегать, ваш вариант - ходьба! Эксперты, врачи и тренеры давно говорят, что…
Не вечное лето: правила занятий спортом осенью
Персональный тренер Юлия Маевская рассказала, почему осенью нужно уделять особое внимание растяжке, правильно выбирать одежду…
5 упражнений для крепкого сна и расслабления
Занятия фитнесом в первую очередь снижают уровень стресса и как следствие помогают расслабиться. Подробнее рассказываетИлья…
